나만의 홈헬스 후기 (CNK 스쿼트랙 sm4000 설치) 헬스 대신 집에서 웨이트트레이닝 하기
안녕하세요 탱그리입니다 요즘 제가 블로그를 올리지 않은 이유군요.
저 홈구장 준비했어요. www
#cnk #cnk 스쿼트랙 설치 리뷰 가져왔습니다!
Cnk를 구입한 이유는 타 제품보다 가성비가 좋고 디자인이 매우 예쁘고 사이즈가 타 제품에 비해 작아 홈헬스장에 적합하며,
사장님의 빠른 연락과 a가 좋을것 같아 구매하게 되었습니다만,
매우만족스럽습니다 *.*
* 다이소 매트는 총 6개입 (24매입) 구매하셨습니다.
그 후 인터넷에서 #고경도 매트 18mm 샀습니다.
어디든 똑같은 것 같고리뷰가 좋은 곳에서 구입하면 좋을 것 같아요.^^ ww
*고경도 매트는 100 * 100 18 18mm 5장 구매하였습니다.
(좁게 사용하시려면 적어도 4장에서 넓게 사용하시려면 6장이 좋을 듯 합니다.한장 더.. 구매할까 고민중)
돗자리만 깔았는데, 왠지 벌써 홈짐처럼 들뜬기억이진이진이진이진이진이진이진이
이거 샀는데 다리 같이 올렸는데 빨간색 와서 너무 예뻐요 www
흑발 아시죠?
CNK배송전에
분리형 스카트럭을 어떻게 구해서 잠시 집에 들여놓고 운동했어요.
확실히 견고함의 차이가 큽니다.저건 랙의 무게가 10kg밖에 되지 않아서 쉽게 들리거든요!
그래서 무게를 두고 바를 놓을 때 불안한 건 어쩔 수 없어요
CNK 12월 15일 이후 배송이라고 하더니 19일 저녁에 배송이 되었습니다. (지역은 서울)
조립하면 아무 상관없는 것 같아서 배송시 쉽게 적어놓은 것 같아요.
정말 이거 잘 싼 건 사람 같은데 왜 정성스럽게 포장했을까요+.+ 크크크
포장하기가 힘드신가요?푸는 게 힘들까요?
저 찢는 거 너무 힘들었어요
2명이서 1시간 반 걸렸어요쉬지도 않고 풀었는데!
그만큼 안전하게 배송이 돼왔고요CNK 인정!
저는 혹시나 해서 ABC 순서대로 만든 건데 상관없어요!
꽤 길고 엄청 딱딱하고 무거웠어요정말 스쿼트를 안전하게 할 수 있는
그런 느낌.. ♥ 크크크
공구세트도 같이 샀는데 000원 정도 할 거예요.
이건 확실히 구매하셔야 합니다
집에 없으면 하나 구입하시면 더 빠르게 설치할 수 있습니다.
솔직히 철분 걱정을 많이 했어요근데 쇳가루가 많이 없어서 깜짝 놀랐어요.쇳가루가 2군대 정도 있었어요 www
마스크 쓰고 깔아주세요! 잘 털어줬어요"
다 떼고 나서 물티슈로 잘 세척해줬어요
저는 설치 방법을 잘 몰라서 억지로 했는데
그럼 시간이 너무 오래 걸려요.그러지 마!
일단 아래부터 설치할게요
- ㅣㅣ
아래 ㄷ자 모양으로 설치하시면 됩니다.그다음 기둥을 세워주세요.다음에 상부를 설치해 주시면 됩니다.
CNK 로고에 주목해주세요.
설치해 보니까 반대로 설치가 되더라고
한번 잘 보고 설치해주세요.
만약 집에 자전거 헬멧이나 안전모가 있으면 착용하고 설치하는 것도 나쁘지 않습니다.
왜냐면 설치하고 머리 몇 번 했거든요
머리 다치면 안 되잖아요
상자를 다 열었더니 집이 엉망진창이 되어버렸어요
빨리 치워두고 싶었습니다.(눈물)
그리고 손도... 쿵쾅쿵쾅 파티~
이거 있죠?이게 있으면 조립이 훨씬 빨라져요
그나저나 말이에요, 제가 이 사용법을 몰라서... 하루종일 헤맸던걸wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww.wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww.
이것이 아니면 설치 자체가 진행되지 않습니다.
그러다가 사용법을 얻어서 빨리 설치했어요
나머지 한쪽 면은 오른쪽 사진처럼 아무것도 만지지 말고 그냥 꽂은 후 돌리시면 됩니다.
그리고 세게 찌르면 돼요.모든 나사를 조이십시오!
그러면 완성될 겁니다.
저는 다 완성하기까지 3일이 걸렸지만 누군가는 1시간 반이면 된다더군요.
초보자는꽤힘든줄알아야되죠.
한번설치해보신분은쉽게설치하실수있겠죠?)
그리고 또 힘들었던 것은...!
소음 억제에 효과적인 슬링...데드... 얘가!
너무 뻑뻑해도 뻑뻑해서 이렇게 끼기 힘들줄이야ㅠ
근데 이게 너무 질질 끌면 별로예요!정신차려야 오래갑니다!
안 껴있으면 안에 봉이 있는데 그걸 빼서 끼면 되겠네요
데드를 일주일 정도 하면 이게 늘어나서 그때 다시 달아주세요
빼고 끼어도 너무 힘들었던 니움....!!
이녀석입니다www
나머지 제이콥이랑 발판 이런 거는 그냥 넣으면 되니까
하부 기둥 상부만 나사를 단단히 조이면 단단히 고정됩니다.
반드시 나사를 조여야 합니다!
케이블은 구입하신 사이트에서 설치 방법을 참고하시면 쉽게 연결할 수 있습니다.
이렇게 완성된 우리홈,,, 3일간 설치하느라 운동도 못했지만
설치해 두었기 때문에 매우 기쁘고, 코로나가 언제까지 갈지 모르고, 집에서 헬스 클럽에 가는 것도 기쁩니다.
홈짐의 장점 - 끝도 없는 홈짐의 단점 - 자꾸 뭘 사
홈짐은 그냥 탔는데 단점은 욕심이 나서 운동기구를 늘리거나 뭔가를 사게 된다고 하더군요.wwwwwww
진짜 단점은 꽝 놓으면 안 된다는 거.근데 충분히 운동할 수 있어요 www
원판은 cnk인데 고무 원판이라 냄새가 날까봐 새것 같은 중고를 받아서 쓰고 있습니다.
고무의 원판은 냄새가 엄청납니다. 그래서 처음에는 힘들다고 합니다.
중고품 쓰는 것도 대만족이에요.냄새 하나도 안 나!
어제 처음 운동했는데 너무 좋아요
어제는 #등 루틴으로 진행했습니다!
#운동일지
·워밍업 케틀벨 스윙 8kg 100회
· 케이블 로우 15kg, 티버로우 25kg, 맨살 행거, 힙 드러스트 15kg, 데드리프트 40kg
본 세트는 10회씩 4-5 세트 했습니다.
1시간 하고 잤어요홈 짐의 장점: 무엇이든 입어서 어느 때라도 마음대로 운동 할 수 있다!
무엇무엇 축제
하루 운동을 해봤는데 아주 만족스러워요.
앞으로도 운동하는 모습도 자주 올릴게요!! ˃̵ᴗ˂̵
